Ｑ＆Ａ
よくあるご質問
何回くらい受ければ効果が現れますか?
本当に人それぞれですし、１０年近く患ったうつが数回のセッションで消失するということも、結構頻繁にあります。
症状を自体よりも、症状を作ってるメカニズムがシンプルなものかどうかによるので、なかなか何回とは言い切れないのですが。
目安としては以下のような感じです。
- 心が重たい。ストレス、失恋の悲しみなど ２回～５回程度
- 初期のうつ症状や問題、５回～１０回程度
- 中程度のうつ、生活に支障をきたす対人恐怖など、５回～１５回
- ５年以上かかえている重度のうつ症状、１０回～
完全な回復までは回数がかかりますが、効果や変化は１回目から実感していただける場合が多いです。
何を相談して良いのか分からないのですが…。
いろいろな悩みがありすぎてどこから話して良いのかわからない。
結局何が核心か分からない。
心がしんどいが何が起こってるのか説明できない。
そんな状態でもそのままいらしてください。
大丈夫です。
それらの声をお伺いしまして、何が本質的な問題で、どこを変化させると根本的な解決が起こるのか。
それを提案させていただくのが、カウンセラーの仕事です。
そして、実際に変化を起こしていく働きかけをするのが心理療法家としての仕事です。
悩みを整理できない場合はそのままいらしてください。
効果があっても元に戻ることがありますか？
基本的にはありませんのでご安心ください。
私の提供する心理療法は癒やしを目指すものではなく、根本的な変化を目指すものです。
「話を聞いて受け止めてもらって癒やされました…。」というような変化を『情緒的変化』と言います。
それとは違って、
「前は気になっていた人の目が、なぜか気にならなくなった」とか「人前での緊張感が無くなった…」というような変化を『構造的変化』と言います。
前者はカウンセラーから肯定されて気持ちが満たされただけで、本質的には変わっていません。
ですので、何度も定期的にカウンセリング通って心を満たし続けなければすぐに戻ってしまいます。（普通は３日と保ちません）
後者は、心の奥底にある信念（ビリーフ）を変えたことによって起こる変化で、本質的で元に戻る心配のないものです。
私が提供するセラピーは後者です。
１対１で緊張してしまいます。
会話はこちらがリードさせて頂きます。ですのでご安心ください。
たまに「何もまとまってないんですけど〜」と混乱された状態で来られる方もいらっしゃいますが、
それを紐解いて整理していくのがカウンセラーの仕事でもありますので、それで大丈夫です。
ちょうど映画でも見に行くつもりできてくださればと思います。
具体的にどんなことをするのですか？
初回カウンセリングは、じっくりと時間をかけて、お話や悩みをお伺いします。
その上で、心理学や脳科学、潜在意識理論、感情の原理など、さまざまな視点から、今の状態が起こっているメカニズムをご説明します。
そして、それを解消するための心理療法を行います。
心理療法は様々な種類がありますが、難しければ別の方法を試すなど、臨機応変に、その人に合ったものを使っていきます。
自分にあっているかどうか分からないのですが…
ご心配であれば、まずは無料のメール相談をご利用ください。
それによってお役に立てるかどうか、をお答えさせて頂いています。
どんな人が受けに来るのですか？
大学生から５０歳くらいまでの方が多いです。
気持ちがしんどい。人に心を開けない。うつ、対人緊張、無気力、嫉妬を止められない方、 雑談できない。一人が楽だけど淋しい。質問されると頭の中が真っ白になる。当たり障りのない会話で、心が通じた気がしない。などの相談が多いです。
費用はどれくらいですか？
大阪で１００分で20000円（電話セションは６０分×２回で20000円）です。
東京では経費がプラスされて25000円です。
心理療法やカウンセリングの相場が、１時間１万円ですので、標準的な価格設定にさせていただいております。
また、１つの心理技法だけで開業するセラピストが多いなか、２０を超える心理セラピーを扱いながら、この金額設定というのはかなり珍しい部類だと思います。
今の私自身の心境と人生のステージとしてはお金よりも、たくさんの人と向き合って、心理セラピーやカウンセリングにどっぷりと浸かって、１人でも多くの人のお役に立ちたいという思いが強いからです。
途中で止めたい時はどうすれば良いのですか？
いろんなご事情がありますので、「一旦ここで止めて様子を見ます。」と言っていただければ大丈夫です。
何か質問などがあれば個別で対応して頂けるのですか？
継続期間中であれば、メール相談は無料でさせて頂いています。
私としても、早く良くなって頂くことが目的ですので、遠慮なさらずにご利用ください。
どういう効果があるのですか？
効果はもちろん人それぞれですが、私が技法を尽くして導こうとしている効果は以下のものです。
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生きづらさを作っているビリーフ（信念）を書き換えて、不必要な反応が無くなる。
ストレスや感情のわだかまりに対して、自分で対処できる心理技術を習得していただく。
性格に関係なく、人とスムーズにコミュニケーションを取るための、数々の心理技術を習得して頂く。
自分とつながる、潜在意識と仲良くなる方法を学び、人生の満足度、幸福度を高める。
お腹の底から、今の現実を生きているという実感を持てる心になる。
自分の本心とつながり、目標を見出したり行動できる意識の自在性を取り戻す。
というような所を目指しています。
話したくないこともあるのですが・・・
話したくないことがあれば、「それについてはちょっとお話しできません。」と言って頂ければ、大丈夫です。
また、守秘義務がありますので、相談内容が第三者に漏れることはありませんので、ご安心ください。
無料電話相談→090-8534-8914 毎日２１時～２４時まで受け付け
（現在電話相談はなかなか出られない状況ですので、メールが確実です）
今のあなたの状態や、アドバイスなどもさせて頂きます。
