Q&A
よくあるご質問
何回くらい受ければ効果が現れますか?
本当に人それぞれですし、10年近く患ったうつが数回のセッションで消失するということも、結構頻繁にあります。
症状の重さよりも、症状を作ってるメカニズムの複雑さによりますので、なかなか何回とは言い切れないのですが、
目安としては以下のような感じです。
- 心が重たい。ストレス、失恋の悲しみなど 2回~5回程度
- 初期のうつ症状や問題、5回~10回程度
- 中程度のうつ、生活に支障をきたす対人恐怖など、5回~15回
- 5年以上かかえている重度のうつ症状、10回~
完全な回復までは回数がかかりますが、効果や変化は1回目から実感していただける場合が多いです。
何を相談して良いのか分からないのですが…。
いろいろな悩みがありすぎてどこから話して良いのかわからない。
結局何が核心か分からない。
心がしんどいが何が起こってるのか説明できない。
そんな状態でもそのままいらしてください。
大丈夫です。
それらの声をお伺いしまして、何が本質的な問題で、どこを変化させると根本的な解決が起こるのか。
それを提案させていただくのが、カウンセラーの仕事です。
そして、実際に変化を起こしていく働きかけをするのが心理療法家としての仕事です。
悩みを整理できない場合はそのままいらしてください。
効果があっても元に戻ることがありますか?
基本的にはありませんのでご安心ください。
私の提供する心理療法は癒やしを目指すものではなく、根本的な変化を目指すものです。
「話を聞いて受け止めてもらって癒やされました…。」というような変化を『情緒的変化』と言います。
それとは違って、
「前は気になっていた人の目が、なぜか気にならなくなった」「人前での緊張感が無くなった…」というような変化を『構造的変化』と言います。
前者はカウンセラーから肯定されて気持ちが満たされただけで、本質的には変わっていません。
ですので、何度も定期的にカウンセリング通って心を満たし続けなければすぐに戻ってしまいます。(普通は3日と保たないものです)
後者は、心の奥底にある信念(ビリーフ)を変えたことによって起こる変化で、本質的で元に戻る心配のないものです。
私が提供するセラピーは後者になります。
1対1で緊張してしまいます。
会話はこちらがリードさせて頂きます。ですのでご安心ください。
たまに「何もまとまってないんですけど〜」と混乱された状態で来られる方もいらっしゃいますが、
それを紐解いて整理していくのがカウンセラーの仕事でもありますので、ご安心ください。
ちょうど映画でも見に行くつもりできてくださればと思います。
具体的にどんなことをするのですか?
初回カウンセリングは、じっくりと時間をかけて、お話や悩みをお伺いします。
その上で、心理学や生理学、家族関係理論、潜在意識理論、感情の原理など、さまざまな視点から、今の状態が起こっているメカニズムを見立てていき、
それを解消するための心理療法を行います。
心理療法は様々な種類がありますが、難しければ別の方法を試すなど、臨機応変に、その人に合ったものを使っております。
自分にあっているかどうか分からないのですが…
ご心配であれば、まずは無料のメール相談をご利用ください。
それによってお役に立てるかどうか、をお答えさせて頂いております。
どんな人が受けに来るのですか?
大学生から50代くらいまでの方が多いです。
心がしんどい。人間関係やパートナーシップの悩み、うつ、対人緊張、などの相談が多いです。
費用はいくらかかりますか?
大阪で100分で20000円
東京では経費がプラスされて25000円となります。
お話やご相談のための電話カウンセリングは60分で10000円(2回18000円) 電話でもしっかり変化を起こす心理療法を行う場合は対面と同じ20000円を頂いております。
きっちり時間を決めてしまうとお互いにリラックスが難しくなるため、(僕も「自分の無駄話でお金頂いちゃった…」となってしまうため)延長料金は頂いておりません。
心理療法やカウンセリングの相場が、1時間1万円ですので、標準的な価格設定にさせていただいております。
また、1つの心理技法だけで開業するセラピストが多い中、20を超える心理セラピーを扱いながら15年以上の臨床経験があって、この金額設定というのは、なかなかな珍しい部類に入るのではないかと、我が事ながら思っております。
関西人なので、できるだけお得感を感じて欲しいのです…(笑)
途中で止めたい時はどうすれば良いのですか?
継続が前提ではなく、毎回セッションの終わりに「今後どうしますか?」と伺いますので、
「一旦ここで止めて様子を見ます。」と言っていただければ大丈夫です。
いろんな事情がおありですので、臨機応変に進めていきましょう。
何か質問などがあれば個別で対応して頂けるのですか?
継続期間中であれば、メール相談は無料でさせて頂いています。
私としても、早く良くなって頂くことが目的ですので、遠慮なさらずにご利用ください。
話したくないこともあるのですが・・・
話したくないことがあれば、「それについてはちょっとお話しできません。」と言って頂ければ、大丈夫です。
また、守秘義務がありますので、相談内容が第三者に漏れることは決してありません。ご安心ください。
信頼関係がえきましたら「この話は墓場まで持っていくつもりでしたが…」とか「誰にも言ったことないのですが…」と初めての打ち明け話をしてくださる方もいらっしゃいます。
それはそれでカウンセラーとしてとても光栄なことです。私も墓場まで持っていきます!
無料電話相談→090-8534-8914 毎日21時~24時まで受け付け
今のあなたの状態や、アドバイスなどもさせて頂きます。